Zdrowie serca - jak zapobiegać chorobom?
1. Zdrowa dieta Zdrowa dieta jest kluczowa dla zdrowia serca. Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i trans, a zwiększ ilość owoców, warzyw i pełnoziarnistych produktów. Unikaj nadmiaru soli i cukru. Wprowadź do swojej diety ryby bogate w kwasy omega-3, które mają korzystny wpływ na serce. Oliwa z oliwek, orzechy i nasiona również są korzystne dla zdrowia …