Czy wiesz, jak wpływać na zdrowie serca? Praktyczne porady i ważne badania, których nie możesz zignorować
1. Rola zdrowego trybu życia Regularna aktywność fizyczna Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia serca. Codziennie ruch to nie tylko wzmocnienie mięśnia sercowego, ale także poprawa krążenia krwi. Wybierz aktywność, która cię cieszy, np. jogging, pływanie lub jazda na rowerze. Staraj się być aktywny przez co najmniej 30 minut dziennie. Zdrowa dieta bogata w …